适合上班族时间不多，每节课都控制在25分钟左右，目前t25和insanity是b站最火的减肥操。
全球最火减肥操，十几年来依然是众多减肥群体的首先，但是很难很难。
在insanity60的基础上优化了一些动作和编排，也缩短了训练时间，但依然非常难，更强调力量。
偏向爆发力、耐力和敏捷训练。给运动员做的，想挑战的也可以。
瑜伽和普拉提的结合训练，做完肌肉会很酸，能紧致肉肉。由于没有跳跃消耗的热量跟上面大佬的比会少，适合喜欢瑜伽和普拉提的伙伴训练。
没有跳跃所以老少皆宜 任何体重皆宜。但全是撸铁，需要的器材和工具多，适合有一定条件、一定基础和对身材有更高级要求的健身爱好者锻炼。
sagi教练出品，非常竞品有趣的一套哑铃增肌健身训练了，减脂塑形增加都可以。
sagi教练出品撸铁力量训练，5个视频1080画质。
Body Beast的增强版，增强其中两节课程，让效果更好。
sagi教练的健身房器械训练课程，小白的福音不用花钱请教练了。
当年很火的腹肌撕裂者作者的第三部
