健身视频

这是Dig Deeper 10分钟训练，需要配合原来的Dig Deeper 一起练习。无字幕无字幕 这并不是简易版或者做不了完整的Dig Deeper 的偷懒版。 而是官方给的Dig De...

LIIFT4介绍 LIIFT4 是2018Joel Freeman推出的一个为期 8 周的健身课程，它通过结合撸铁和高强度间歇训练（HIIT）来帮助塑造瘦肌肉和燃烧脂肪。这个课程强调在...

6 Weeks of THE WORK简介 适用于力量训练、有氧运动、运动表现训练、恢复、灵活性与柔韧性。抛开一切借口，在接下来的六周里，你将进行高强度的功能性训练，...

The Power of 4说明 托尼·霍顿（Tony Horton）2021年推出的《The Power of 4》是一项全面的健身计划，不仅仅是按照一个三个月的锻炼计划进行。它需要你了解何...

Tony Horton 说明 托尼·霍顿（Tony Horton）是备受欢迎的畅销健身系列P90X®、P90X2®、P90X3®和十分钟健身训练（Ten Minute Trainer®）的创始人。他是一位世界...

站长也是个B站重度使用用户，经常在哔哩哔哩分享自己译制的健身中文字幕视频。 本文收集推荐的up主要是以传递健身知识，分享能直接跟练减肥或增肌的训练课程...

Jeff Nippard科学健身系列合集（相信科学，走上人生肌峰） https://www.bilibili.com/video/BV1Qt411a7mz/

今天分享的视频是youtube上播放过百万的科学健身系列之手臂解剖和训练，本人花了点时间翻译。这个系列共有6个部分，我会在公众号及微博慢慢放出来，它们分别...