健身课表

这个课表来自熊T的网站dig deeper训练营提供的课表，官网下载该课表需要24美元，我是在Reddit社区上找到的[deleted]分享的图片，由于他分享的图片很模糊，我...

什么是Dig Deeper第二轮课表，就是说你先按照Dig Deeper带的课表先撸一轮。 然后再来做这个为期4周的第二轮课表。 当你正常撸完第一轮后，变得更强后，就可...

课表来自reddit网站的DaShadyLady分享 原作者认为sagi教练的Body Beast的构建策略是 Beachbody 所能提供的最好的策略。而在他是在Body Beast课表的基础上插...

这是@insanity健身在google搜索熊T健身操时，翻了相当多的图片。 偶然发现来自国外专业健身网站Bodybuilding制作的减肥数据记录表，主要是记录身体各个重要...