Max30减脂塑形

insanity max30减脂塑形效果非常，但也非常难，跟insanity60比，它需要更多的力量、爆发力。追求在每时每刻都努力把自己逼到极限，而不是留存力气让自己坚持得更久的理念。

Max30一天高强度有氧、一天偏力量，感觉练完肌肉很爽、同时肌肉也有时间休息。因为自己撸了几天Max30就在群里吹牛逼，说Max30适合我 我要跳完。但是到了max30的第二个月，简直是生不如死，隔天就来双操。但是吹的牛逼，一定要去实现，说真的第二个月的最后半个月，我超级想放弃太累了，但是也咬牙坚持。我认为我当时能坚持下来的唯一理由就是 吹了个超出自己能力的牛逼，而自己内心的那股劲逼着自己一定要兑现诺言。

就是这样勉勉强强地完成了第一轮Max30，体能提升了很多身材也改变了很多。​接着我又开始了第二轮Max30，第二轮是也是挺难坚持的，但是我把几个妹子忽悠上了贼船，要带着人家一起完成我也咬牙坚持完成，但完成度比第一轮高了很多。

从此喜欢上了熊T的操，停几天不跳就超级难受就像失恋一样。但是说到狂热，那还是在接触到Insanity 60之后，简直无法自拔。不断的在刷Insanity，最近也在跟有趣的人一起跟刷Insanity，我最喜欢的还是08/09/10这三节，Insanity于我是那种相见恨晚，能让我宁愿冒着掉肌肉的风险也要去撸的操。