The Power of 4 by Tony Horton

The Power of 4说明

托尼·霍顿（Tony Horton）2021年推出的《The Power of 4》是一项全面的健身计划，不仅仅是按照一个三个月的锻炼计划进行。它需要你了解何时提高或降低强度，何时增加或减少动作幅度，何时适当更换锻炼内容以避免受伤、厌倦和平台期。

《The Power of 4》每个视频中都由团员演示了“强化版”和“简化版”的练习变体，并且至少包含一个暂停选项。强化版能使你能够根据当前的体能水平和时间限制定制计划，但随着时间的推移，你可以选择在某些地方进行强化，甚至跳过暂停选项。变化是健身的调味品！

The Power of 4 资源站长整理如下

Tony Horton老了，而且还是一场大病之后重新出的健身课程The Next Level和The Power of 4，就不要拿其跟曾经的p90x比了，比不了一点。

The Power of 4是通过俄罗斯磁力种子论坛rutracker离线到百度网盘。感谢俄罗斯朋友的分享

百度网盘（带课表）：https://pan.baidu.com/s/1eLGLJhUp9ztMSQ0e3Nf6cw?pwd=bc7k

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官方发布页面：https://powernationfitness.org/categories/fitness