围度记录表/减肥数据记录表 适合妹子

这是@insanity健身在google搜索熊T健身操时，翻了相当多的图片。

偶然发现来自国外专业健身网站Bodybuilding制作的减肥数据记录表，主要是记录身体各个重要部位围度数据及体重。

假如你打算跳T25、insanity60、max30来减肥，在开始之前请

1、给身体拍照。前后左右多角度

2、用尺子记录下你最关心的几个身体围度，比如大腿、小腿、胸围、臀围、臂围、腰围

3、称体重

减肥效果好不好，围度为主，体重为辅。最重要的参考数据是照片里的自己有没有变瘦，视觉上观察变化。如果你做的是比较全面的运动，弯腰驼背圆肩甚至都能在运动中得到改善。