没有跳跃所以老少皆宜 任何体重皆宜。但全是撸铁，需要的器材和工具多，适合有一定条件、一定基础和对身材有更高级要求的健身爱好者锻炼。

在insanity60的基础上优化了一些动作和编排，也缩短了训练时间，但依然非常难，更强调力量。