科普怎样瘦小腿?

左腿骨折打石膏几个月后，左小腿和右小腿围度对比。为什么左小腿变细那么多？

1、被勒细的；

2、左小腿几个月不用，肌肉萎缩。这段期间右小腿用得更多 变粗

解开绷带让左小腿血液畅通，慢慢活动几日，小腿就会恢复。

其实以下内容以前在群里跟大家闲聊的时候就说过。想瘦小腿无非就是减脂

当你觉得自己还胖的时候，就不要纠结怎么瘦小腿，而是关心怎么减肥。待你体脂低到有马甲线了，这时小腿也不会粗到哪里去。

但确实也有人因基因问题，小腿骨架不够修长，那么挂点肌肉都会显粗，这种就无力回天了。如果再胖，那就更粗。你要做的，就是把这层脂肪减少一些就行，其他的不要强求。

如果是长期做小腿爆发力的运动导致小腿粗，那更不要想通过运动来减小腿了。肌肉在不用的时候，才会萎缩。

很多同学喜欢做美丽芭蕾来“瘦腿”，我可以负责任地说，如果你在跳t25/insanity/max30减肥，再加个美丽芭蕾，叠加效果是很弱的。

木右君你个傻帽，美丽芭蕾若真像你说的那么不堪，为什么有那么多人在做？

1、注意我说的前提，是在做t25/insanity/max30等这类操后面加，其次是针对它的瘦腿效果。对于那些没有运动习惯的、小腿肉比较松弛的人，做美丽芭蕾确实是有一点紧张致果的；但凡身材有点肌肉线条的几乎没多少人去做美丽芭蕾

2、我没有说美丽芭蕾不好。它会练到肌肉的控制力，对改善体态、提升气质有一定的作用，尤其是对于缺少运动的人群。

3、美丽芭蕾本就不是用来瘦腿的，它的官网有一系列的课程，其实是给喜欢芭蕾的同学的一种减肥训练课程，就像piyo这种操一样。所以关键还是在减肥。看看教练自己的腿多粗就知道

这和长期跳芭蕾，频繁垫脚尖分不开。其他操频繁用脚尖也是同理

4、很多同学在t25/insanity/max30后加了美丽芭蕾，确实小腿瘦了。但错误的把瘦小腿的功劳归到美丽芭蕾。这就有点像一篇得奖论文，你呕心沥血写出来了，同事给你加个句号收尾。最后你说 我同事真有才，句号用得真好。最后“以讹传讹”。

很多同学想瘦腿，这里就唠叨一下，可能有点泼冷水了。也没有贬低美丽芭蕾的意思，只是觉得把时间用到更有效的事情上更好。

但话说回来，如果真的喜欢，就不要在意别人怎么说，开心就好，你管我！对吧。