标签：Dig Deeper
[官方]Dig Deeper第二轮课表
什么是Dig Deeper第二轮课表，就是说你先按照Dig Deeper带的课表先撸一轮。 然后再来做这个为期4周的第二轮课表。 当你正常撸完第一轮后，变得更强后，就可...
[非官方]Dig Deeper和Body Beast混合减重课表
课表来自reddit网站的DaShadyLady分享 原作者认为sagi教练的Body Beast的构建策略是 Beachbody 所能提供的最好的策略。而在他是在Body Beast课表的基础上插...
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