PiYo不容易粗腿是真的。因为没有跳的动作 PiYo就Pilates(普拉提)与Yoga(瑜伽)的结合。 普拉提的核心强化与肌肉塑造，而瑜伽则注重身体的柔韧、平衡与拉伸放松。 PiYo适合无运动经验的...