让你们久等了，三年汗与泪的经历，写了我好几个月，排版了整整一周，终于准时完成了！！！ 文章很长，希望你们能够耐心看完，因为我很用心在查阅和整理，真的是希望能够帮助到曾经与我一样的你们，在爱自己的道路上...

健身先健脑这句话真的没错，运动有运动讲究，饮食有饮食的一套。有人懵懵懂懂的一门心思跳操不管那么多大道理，埋头就是干也瘦了。也有人懂得很多人道理确减不了肥。 但是能长期保持好身材的人，必定是知行合一的人...