insanity60天成功减肥20斤 FITNESS

insanity60天成功减肥20斤

在刚刚过去的两个月中，我用Insanity减脂20斤。本文回顾这段经历，作为个人记录。本文内容仅适合本人，并非建议读者做任何类似事情。 0 缘起  我曾经多次尝试减脂，每次减掉10多斤之后，锻炼进程就...
avatar 12月18日 113 次浏览 评论
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我是如何走出暴食症瘦了20斤的 FITNESS

我是如何走出暴食症瘦了20斤的

上一篇推送里写到了我之前的暴食经历，后台就收到了很多留言询问走出暴食症的具体方法。首先我很抱歉你们里也有这么多人在经历暴食的折磨。 和牙疼一样，对于大多数正常人来说，暴食听着像一种强按给自己的矫情病，...
avatar 03月28日 28 次浏览 评论
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你知道少食多餐更容易让减肥失败吗？ FITNESS

你知道少食多餐更容易让减肥失败吗？

你有没有过这种感觉，平时没想到要吃的东西减肥的时候全跑出来捣乱了，尤其一到夜深人静脑子里除了蛋糕薯片巧克力就没别的了（也不对，还有烤冷面）。 前两年我刚开始健身的时候就是这样，白天按克控制饮食，晚上憋...
avatar 03月28日 31 次浏览 评论
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健身减肥为什么都喜欢吃燕麦？ FITNESS

健身减肥为什么都喜欢吃燕麦？

这钱花得受罪！ ​​​减肥的人总是很关心体重，整天抱怨我怎么那么重。当听到别人讨论体脂率时 我们又迫不及待的想入手一台，仿佛在说“别人有，我也要有，减肥咱门不能输在起跑线上” 在扣群和微群里，拦都拦不...
avatar 01月01日 35 次浏览 评论
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