insanity60天成功减肥20斤 FITNESS

insanity60天成功减肥20斤

在刚刚过去的两个月中,我用Insanity减脂20斤。本文回顾这段经历,作为个人记录。本文内容仅适合本人,并非建议读者做任何类似事情。 0 缘起  我曾经多次尝试减脂,每次减掉10多斤之后,锻炼进程就...
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我是如何走出暴食症瘦了20斤的 FITNESS

我是如何走出暴食症瘦了20斤的

上一篇推送里写到了我之前的暴食经历,后台就收到了很多留言询问走出暴食症的具体方法。首先我很抱歉你们里也有这么多人在经历暴食的折磨。 和牙疼一样,对于大多数正常人来说,暴食听着像一种强按给自己的矫情病,...
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你知道少食多餐更容易让减肥失败吗? FITNESS

你知道少食多餐更容易让减肥失败吗?

你有没有过这种感觉,平时没想到要吃的东西减肥的时候全跑出来捣乱了,尤其一到夜深人静脑子里除了蛋糕薯片巧克力就没别的了(也不对,还有烤冷面)。 前两年我刚开始健身的时候就是这样,白天按克控制饮食,晚上憋...
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健身减肥为什么都喜欢吃燕麦? FITNESS

健身减肥为什么都喜欢吃燕麦?

这钱花得受罪! ​​​减肥的人总是很关心体重,整天抱怨我怎么那么重。当听到别人讨论体脂率时 我们又迫不及待的想入手一台,仿佛在说“别人有,我也要有,减肥咱门不能输在起跑线上” 在扣群和微群里,拦都拦不...
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