用了一周去总结健身这几年来的一些经验，饮食以及训练方法，与大家共勉，希望可以对你有帮助，不再走弯路，找到最想要的自己。 无论身体上的反馈是什么，精神上的坚定是最重要的，是驱动身体的强大能量，这是不容忽...