Transform 20课表

虽然熊T的Transform 20视频包括了饮食指导、4种课表、记录表单,但小in考虑了一下 觉得就这两张课表最重要,对新操感兴趣的同学跟这两个课表就够了。 无水印课表图:网页链接 这是我根据PDF版...
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熊T新操transform 20

熊T新操transform 20补档 (版权问题暂不提供) 这个度盘里的目录结构就是原盘的最初样子。建议查看我之前发的transform 20的说明微博正文 ,没说到的下面补充 官方的课表是PDF形式...
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健身小白跳操入门选择 SHAUN T

健身小白跳操入门选择

这里小in整理一些自己发过的健身减肥操,方便刚接触的同学按需选择。大部分操都是我切身体验过、翻译过的。说感受应该没人比我更有感受(减肥效果如图 都是Insanity或max30的图,T25的没人给俺投...
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